JASFITTNESS:
твой путь к здоровому образу жизни без стресса
Путь к стройному и подтянутому телу лежит через ресурсное состояние и удовольствие
Получить программу
саморазвитие – лучший тренд современности

Саморазвитие – это не увлечение и не хобби, а абсолютно осознанная деятельность по улучшению себя и своей жизни

Личность человека далеко не так проста. И без постоянного движения, развития человек неизменно деградирует. Круг интересов сужается, снижаются интеллектуальные способности. Нередко человек просто перестает желать лучшего, довольствуясь тем, чего он успел достичь в период молодости

Именно поэтому саморазвитие должно быть неотъемлемой частью любого разумного человека

Как избавиться от эмоционального голода
Учитесь отличать голод от желания пожевать
Задача номер один — восстановить связь с врожденной способностью распознавать голод, обращая внимание на реальные, а не мнимые сигналы, основанные на эмоциях
Позаботьтесь о полноценном режиме питания
Как только вы съедаете что-нибудь вкусное, в крови «подпрыгивает» уровень глюкозы, запуская выработку энергии и подъем настроения. Главное — есть по графику
Определите триггеры, побуждающие съесть лишнее
Выяснив, что является причиной эмоционального переедания, вы сможете подобрать альтернативные методы борьбы с этим триггером
Примите свои чувства
Если все-таки вы чем-то расстроены, не стоит заедать эту эмоции. Просто примите все как есть и попытайтесь найти рациональное решение своей проблемы. Заедая эмоции, вы лишь временно их заглушаете
6 правил комфортного похудения
У многих при слове «похудение» возникают ассоциации с диетами, ограничениями, голоданиями, непосильными физическими нагрузками. Тем не менее, похудение с комфортом, спокойно, без нервов и насилия над своим организмом – возможно.

Надо лишь следовать нескольким советам:
01 Ставьте реальные цели
Поделите весь процесс снижения веса на несколько этапов. На пути к глобальной цели вам будет проще одерживать одну за другой несколько маленьких побед над собой
02 Не считайте каждый грамм
Думайте не о количестве потерянных каждый день грамм, а о здоровье и хорошем настроении, которое будет у вас, когда вы получите долгожданную легкость
03 Забудьте о строгих ограничениях
Диеты, подразумевающие полный отказ от углеводов, белков или от каких-либо типов продуктов могут спровоцировать обратный эффект
04 Найдите удовольствие помимо еды
Нужно постараться найти замену высококалорийным десертам и заменить пассивный отдых, например, на небольшую велотренировку
05 Фиксируйтесь на личных успехах
В процессе похудения не сравнивайте себя с другими, более худыми подругами, актрисами, коллегами. Все эти сопоставления и аналогии будут выводить вас из равновесия
06 Право на ошибку
Не стоит «грызть» себя за единичные пропуски, если только они не превратятся в закономерность. Не фиксируйте свое внимание на срывах, простите себя и просто продолжайте
На протяжении всего периода программы курса мы следим за успехами участников
С нашим курсом путь к здоровому образу жизни будет легким и комфортным
Наши тарифы
Полный доступ
10990₽
6860₽
  • Доступ к платформе на 12 месяцев
  • Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей и возможностей
  • 6 обучающих модулей
  • 105 рецептов
Купить полный курс
Пробный доступ
10990₽
249₽
  • Доступ к платформе на 1 день
  • Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей и возможностей
  • 2 обучающих модуля
  • 25 рецептов
Купить пробный курс
В случае, если вы ошибочно оформили подписку, нажмите сюда, чтобы оформить заявку на возврат средств
Оформить возврат
успехи наших учеников
Ангелина

40 лет

Всегда считала, что похудение - это затяжной процесс и даже образ жизни. Потому что никогда сама не жила всегда про правилам ЗОЖ. Теперь вот жалею, что встретила вас раньше, или кого-то, кто мне бы так же объяснил, что здоровый образ жизни - это круто, легко и невероятно окрыляет. Попробовать пройти курс я попробовала за компанию с подругой. И это кстати сыграло для над дополнительной мотивацией. Мы обе дошли до конца: у меня -9 кг, у подруги -7кг. Не вернусь в свой тюлений образ жизни никогда
Евгения

38 лет

Мне курс очень понравился. Раньше я как-то скептически относилась к медитациям и прочим дальневосточным практикам, но стоило мне попробовать 1 раз и меня уже не оторвать) Не передать словами, какое ощущение легкости я получаю после каждой медитативной практики. Коллеги на работе стали часто замечать мое жизнерадостное настроение и энергичность
Мария

27 лет

Очень отличный курс, если вам нужен волшебный пендель, для того, чтобы встать, взять себя в руки и начать следить за собой, это именно то, что вам нужно! Полезная еда может быть вкусной, тренировки могут доставлять удовольствие Я была в шоке от результатов, хотя в начале относилась очень скептически! Кураторы просто умницы! Постоянная поддержка и настрой на работу. Очень много нового узнала о том, как можно легко и правильно питаться, потрясающие тренировки и уход за собой! Хорошо, что я нашла этот замечательный курс!
Условия оплаты

Продолжая, вы соглашаетесь c Условиями использования, Офертой, Политикой приватности, Политикой возврата, Условиями подписки, Политикой cookies.

Подписка автоматически продлевается в конце пробного периода, если вы не отмените ее по крайней мере за 24 часа до окончания оплаченного периода.

Если вы не знаете, как отменить подписку, ознакомьтесь с нашими Условиями подписки. Отменить подписку можно в настройках личного кабинета или написав на почту [email protected]

Тарифы сервиса: Через 1 день после оформления пробной подписки с вас будет списан платеж в размере 980 руб. за последующие 4 дня использования, в случае если продление будет неуспешным, с вас будет списан платеж пропорциональный количеству дней доступа. Стоимость 1 блока программы составляет 245 рублей. Онлайн-курс длится 30 дней. Полная стоимость всего курса составляет 6860 руб., данная сумма разбивается на равные платежи для вашего удобства. Подробнее вы можете ознакомиться в Оферте сервиса

Никаких возмещений и возвратов не предусмотрено, кроме случаев, если вы не получили результат при полном соблюдении Политики возврата.

Чтобы отменить подписку, просто напишите на электронную почту [email protected] или отмените самостоятельно в настройках личного кабинета.